距离10月自考还有4天，各位考生是不是感到非常慌张，越慌张反而越会影响自己的发挥，下面总结了几点注意事项：

一、考前过于紧张

相应有很多有会有考前综合焦虑症，其主要具体表现为没有复习好，该看的书没看完导致十分焦虑、害怕遇到没见过的题、害怕考前忘记知识点。这些归根到底都是非常重视这次考试的而产生的焦虑，适当的焦虑是好的，过度的焦虑只会影响自身的发挥。因此，面对看不完的教材，果断舍弃，去复习自己的错题集，做到该拿分的拿分。

二、调整自我情绪

正确面对自我焦虑，考前焦虑是很正常的，因此要学会控制自我的情绪，而不是被情绪左右。在考前的4天，要是感到非常紧张，可以约上好友去放松，不要觉得出去玩一天就是浪费时间，适当的休息可以使自我身心愉悦。白天去玩，晚上回来继续背书。总比你在家一天焦虑的效果要好。

三、降低学习动机

这里的降低学习动，不是叫你不要去学习，而是降低学习目的动机，降低你的自考一定要过的念头。学习动机越强，反而越会影响你的学习效率。越想达到目的，就会越焦虑自己达不到，反而适得其反。